Wellness & Фитнес

Аквааэробика

Существует несколько причин для того, чтобы начать заниматься аквааэробикой. Первое что стоит заметить это то, что занятия аквафитнесом имеют жиросжигающий эффект и eще, это отличное средство от целлюлита. В начале занятий, в сочетании с диетой разумеется, наступает стабилизация веса. Затем идет постепенное его снижение, не резкое, а именно постепенное, в этом большая польза аквааэробики, ведь известно, что резкое снижение может навредить здоровью. В аквааэробике отсутствие нагрузки на суставы, то есть тем лицам, которым противопоказан зал, можно смело ходить в бассейн. Вместе с тем идет равномерное распределение нагрузок на все группы мышц, что освобождает от необходимости бегать от одного тренажера к другому. Для того, чтобы добиться хороших результатов, необходимо посещать 2-4 занятия в неделю и тогда Вы не только будете счастливым обладателем красивой фигуры, но и сможете избавится от целлюлита, сделать Вашу кожу гладкой и эластичной.

Результат занятий:

  • укрепление мышц
  • избавление от лишнего веса и целлюлита
  • улучшение общего самочувствия
  • поднятие настроения
 
Фотография услуги

Аквагимнастика для беременных и молодых мам

Самой лучшей подготовкой к родам для будущей мамы будет гимнастика в воде. Особенно для тех, кто из-за чрезмерной занятости на работе и дома не мог позволить физические нагрузки своему организму. Аквагимнастика один из самых безопасных вариантов физической нагрузки для беременных и молодых мам. В воде все движения плавные, благодаря чему ударность снижается к нулю, тело находится в состоянии невесомости, активные движения можно чередовать с приятным расслаблением. Те упражнения, которые с контролем выполняются на суше, без опасений можно повторить в воде.

Занятия в воде помогут Вам:

  • Укрепить мышц живота и малого таза
  • Улучшить состояния сердечно-сосудистой системм
  • Подготовиться к управлению своим дыханием при родах
  • Облегчить родовой процесс
  • Облегчить кровоток в брюшной полости и ногах
  • Чувствовать себя счастливой и здоровой
  • Имеются противопоказания.
  • Необходима консультация специалиста.
 
Фотография услуги

 

Аэройога или йога в гамаках

Традиционные асаны хат-ха йоги выполняются при помощи специального полотна. Гамак помогает облегчить выполнение сложных упражнений, таких как прогибы, стойки и шпагаты. Гамак забирает на себя часть вашего веса, поэтому асаны, которые трудно даются людям, физически не подготовленным, с легкостью удаются в аэройоге. По этой же причине воздушная йога рекомендована недавно родившим молодым мамам, людям в период реабилитации после операций и пенсионерам, чьи суставы уже не так подвижны, а мышцы утратили гибкость.

Занятие йогой в гамаках помогут в:

  • Улучшении осанки и разгрузки позвоночника
  • Возрастании общей подвижности суставов
  • Снятии напряжений в тазобедренной области
  • Стабилизации обмена веществ и кровообращения
  • Повышении общего тонуса
  • Легкости в теле и улучшенной управляемости им
  • Имеются противопоказания.
  • Необходима консультация специалиста.
 
Фотография услуги

Хатха-йога

Хатха-йога - это вид тренировки, при помощи которой человек учится в совершенстве владеть своим телом. Практика хатха-йоги основывается на выполнении статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Хатха-йога развивает гибкость, поддерживает здоровье суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определенный орган или целую группу органов, а потому последовательность упражнений имеет важное значение.Заниматься хатха-йогой может каждый независимо от возраста и здоровья, но у некоторых упражнений есть противопоказания. Поэтому заниматься ей лучше с профессиональным тренером и после допуска врача.

Занятие йогой помогут:

  • Избавиться от бессонницы
  • В лечении стеохондроза, сколиоза
  • При артрите и артрозе суставов
  • В лечении вегетососудистой дистонии
  • Устранить синдром хронической усталости
  • Снять стресс
  • Имеются противопоказания.
  • Необходима консультация специалиста.
 
Фотография услуги
Бесплатно забронируйте место прямо сейчас по номеру: + 7 (383) 312 07 87
Или оставьте заявку на консультацию в форме:
ПОПУЛЯРНЫЕ SPA-программы
 
Сладкое SPA
Азия SPA
Территория женского наслаждения и удовольствия
Подробнее
 
Сладкое SPA
Славянское SPA
Отдых и расслабление в русских традициях
Подробнее